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不敢和异性交往怎么办?

2016-11-17 11:15


        要克服异性交往障碍,勇敢行动很重要。当然,你会说,我只要和异性呆在一起就会很紧张,说话老结巴了。这其实是紧张心理在作怪,此时此刻进行正确的心理暗示就显得很重要。

        一般情况下,我们给自己的心理暗示是“不要紧张,不要紧张,要冷静下来”,不过,这种首先就暗示自己“不要紧张”的方式反而适得其反,会让自己更紧张。因为 紧张情绪其实是一种正常的健康的情绪,当人类在接受一件新的、有挑战性的事情而产生紧张感、压力感是正常现象。我们的心理暗示应该与自身的情绪一致,不应该是相逆或者是压抑性的暗示。只有你正确认识了紧张情绪并接纳它,才是最佳的调整法。

        所以不要暗示自己“不要紧张”,正确的心理暗示应该是告诉自己:我现在正在做一件对我来说不是很容易的事情,紧张是很正常的。接纳此时此刻的情绪,然后渐渐的放松自己。

        交往中的技巧

        在与异性交往时,情绪上的放松相当重要。俗话说,女人要有气质,男人要有气场。这种气场不仅仅体现为自信和魄力,还在于交往中能给人一种轻松安全的氛围。对 于不善于与异性交往的男性来说,首先要保持情绪上的放松。至少不要轻易让人发现你的紧张焦虑感,说话时,脸红手抖或者说话结巴等都会让效果大打折扣。

        其次要有自信,学会欣赏自己。如果一开始就自我否定,会自我“折射”出很多负面情绪,会不由自主地感到紧张、害怕,以致手足无措、语无论次,甚至老觉得别人在讨厌自己。如果你是这样的人,就得马上调整了。

        如果你的信心比较空洞无力,可以试着在现场临时找到自己的5个以上的优势,这是比较实用快速的方法。此方法充分利用了人的“首因效应”,即在人际交往中,我们会很重视开始接触到的信息(包括容貌、语言、神态等),至于后面的信息就显得不那么重要了。如果能在短时间内给自己强化信心,至少那一瞬间看上去是很自信的。

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